As muitas propriedades medicinais das maçãs

As maçãs não são apenas uma fruta deliciosa, mas também têm uma variedade de propriedades medicinais.
Primeiro, o efeito no sistema digestivo
Promover digestão
As maçãs são ricas em fibras alimentares, incluindo principalmente fibras solúveis em água (se cola) e fibra insolúvel. A pectina pode absorver a água, aumentar o volume de fezes, promover a motilidade intestinal e ajudar a prevenir e aliviar a constipação. Por exemplo, para algumas pessoas com constipação habitual, comer 1-2 maçãs por dia pode melhorar o movimento intestinal.
Os ácidos orgânicos em maçãs, como ácido málico e ácido cítrico, podem estimular a secreção de suco gástrico, melhorar o peristaltismo gastrointestinal e melhorar a função digestiva gastrointestinal. Esses ácidos orgânicos também podem promover a quebra dos alimentos, facilitando a absorção dos nutrientes dos alimentos.
Ação Antidiarrheal
A Apple ferveu a água após o consumo tem um certo efeito terapêutico na diarréia. Isso ocorre porque durante o processo de aquecimento, a pectina na Apple mudará e seu efeito de convergência será aprimorado. A pectina pode absorver toxinas e bactérias no intestino, reduzir a estimulação da mucosa intestinal e, assim, jogar um efeito anti-diarréia. Especialmente para a diarréia infantil, a água fervente de maçã é um tratamento adjuvante relativamente leve e eficaz.
Segundo, os benefícios do sistema cardiovascular
Colesterol inferior
As fibras alimentares como a pectina nas maçãs podem se ligar ao colesterol no intestino e impedir que ele seja absorvido pelo corpo, diminuindo assim os níveis de colesterol no sangue. Ao mesmo tempo, as maçãs também contêm flavonóides, como a quercetina, que podem inibir a oxidação da lipoproteína de baixa densidade (LDL), reduzindo o risco de aterosclerose. Estudos mostraram que as pessoas que comem maçãs com moderação por um longo período de tempo apresentam níveis relativamente mais baixos de colesterol no sangue e um risco reduzido de doença cardiovascular.
Regular a pressão arterial
As maçãs são ricas em potássio e os íons potássio podem promover a descarga de sódio. Quando o corpo humano consome potássio suficiente, pode ajudar a equilibrar a proporção de sódio e potássio no corpo, desempenhando um papel na dilatação dos vasos sanguíneos e na redução da pressão arterial. Para pacientes com pressão alta, ao mesmo tempo do tratamento medicamentoso, o aumento apropriado na ingestão de Apple é uma medida auxiliar benéfica.
Terceiro, ajuda para o sistema respiratório
Umedecer os pulmões e aliviar a tosse
As maçãs têm um certo efeito hidratante nos pulmões. Da perspectiva da medicina tradicional chinesa, a maçã tem um sabor doce, levemente azedo, frio, sob o pulmão, o baço, o meridiano do estômago. Pode aliviar a secura do pulmão e a tosse. Por exemplo, na estação seca, comer maçãs pode reduzir os sintomas da tosse causada pela mucosa respiratória seca. Em alguns remédios folclóricos, a maçã e o mel também são ensopados para tratar a tosse, porque o mel também tem o efeito de umedecer os pulmões e aliviar a tosse, e a Apple pode melhorar o efeito.
Prevenir doenças respiratórias
Antioxidantes como a vitamina C nas maçãs ajudam a aumentar a imunidade e melhorar a resistência do corpo a vírus e bactérias respiratórias. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, uma parte importante do sistema imunológico do corpo que envolve e destrói patógenos. O consumo regular de maçãs pode reduzir a frequência de doenças respiratórias, como resfriados e gripe.
Quarto, o impacto no sistema nervoso
Melhorar o sono
As maçãs contêm uma certa quantidade de triptofano, que é uma das matérias -primas para a síntese de melatonina. A melatonina é um hormônio importante que regula o ciclo de vigília do corpo, e comer maçãs com moderação pode ajudar a aumentar a síntese de melatonina, melhorando assim a qualidade do sono. Para algumas pessoas com insônia leve, comer uma maçã antes de ir para a cama à noite pode ter um certo efeito de ajuda para dormir.
Aliviar o estresse e a ansiedade
O aroma das maçãs tem um efeito calmante no sistema nervoso. O aroma das maçãs contém alguns componentes voláteis que estimulam o centro olfativo do sistema límbico do cérebro, causando uma sensação de relaxamento. Quando as pessoas estão em um estado de estresse ou ansiedade, cheirar uma maçã ou comer uma maçã pode aliviar a tensão até certo ponto.