Quais alimentos ou suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe suína?

Aqui estão alguns alimentos e suplementos nutricionais que podem ajudar com sintomas da gripe suína:
1. Comida
Alimentos ricos em vitamina C
Frutas cítricas (como laranjas, limões, pomelos), morangos, kiwi, pimentas verdes etc. são boas fontes de vitamina C. A vitamina C possui propriedades antioxidantes que podem aumentar a imunidade e ajudar o corpo a combater infecções virais. Também promove a síntese de colágeno, o que ajuda a manter a integridade da mucosa respiratória e reduz a inflamação. Por exemplo, depois de contrair a gripe suína, coma mais laranjas, cuja rica vitamina C pode aliviar uma dor de garganta até certo ponto, ajudando o corpo a se recuperar mais rapidamente.
Alimentos ricos em zinco
O zinco é um elemento de rastreamento essencial para o corpo humano e desempenha um papel importante na função normal do sistema imunológico. O zinco pode ser obtido de carne magra (por exemplo, carne bovina, carne de porco), frutos do mar (por exemplo, ostras, camarão), legumes (por exemplo, soja, feijão preto), nozes (por exemplo, caju, amêndoas) e outros alimentos. O zinco pode promover a produção e a atividade das células imunes, no processo de combate ao vírus H1N1, para ajudar a fortalecer a capacidade de defesa do corpo. Por exemplo, ostras são um alimento com alto teor de zinco, e o consumo adequado de ostras ajuda a complementar o zinco e melhorar a imunidade do corpo.
Sopa de galinha
A sopa de galinha é uma comida tradicional "terapêutica". O frango contém uma variedade de aminoácidos, como a cisteína, que está associada ao aumento da imunidade do corpo. No processo de cozinhar sopa de galinha, os nutrientes do frango são dissolvidos na sopa. A sopa de galinha também pode reduzir a inflamação no nariz e na garganta, aliviar os sintomas de congestão nasal e dor de garganta. Quando você bebe sopa de galinha quente, o vapor produziu umidade no nariz e na garganta, facilitando a respiração.
Mel
O mel tem certos efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios. Pode aliviar os sintomas da tosse e dor de garganta em pacientes com gripe suína. O mel pode ser adicionado à água morna para beber, o que pode tocar um efeito de garganta e tosse. No entanto, é importante observar que bebês com menos de 1 idade não devem consumir mel porque pode causar botulismo.
Segundo, suplementos nutricionais
Suplemento de vitamina C.
Quando a ingestão de vitamina C através dos alimentos é insuficiente para atender às necessidades do corpo, os suplementos de vitamina C podem ser considerados. Quando você está infectado com gripe suína, aumentar a dose (mas não a overdose) de acordo com as instruções pode ajudar a reduzir a inflamação e aumentar a imunidade. No entanto, tomar muita vitamina C pode causar reações adversas, como diarréia.
Suplemento de zinco
Se você não está recebendo zinco suficiente em sua dieta ou deseja aumentar sua imunidade mais rapidamente, pode usar suplementos de zinco sob a orientação do seu médico. Os suplementos de zinco podem promover a proliferação e a função das células imunes, ajudando o corpo a se recuperar de uma infecção por gripe suína mais rapidamente. Mas muito zinco pode interferir na absorção de outros minerais, como o cobre, portanto, tome exatamente a dosagem recomendada.
Suplemento probiótico
A infecção por H1N1 pode causar sintomas gastrointestinais, como diarréia e náusea. Os probióticos podem regular o equilíbrio da flora intestinal, aumentar a função da barreira intestinal e reduzir o desconforto gastrointestinal. Os probióticos comuns são Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus e assim por diante. A função intestinal pode ser melhorada com o iogurte que contém probióticos ou tomando suplementos probióticos diretamente. No entanto, os métodos de preservação e administração de suplementos probióticos precisam ser realizados de acordo com as instruções para garantir sua atividade.
Embora esses alimentos e suplementos possam ser úteis para aliviar os sintomas da gripe suína, eles não substituem o tratamento médico. Se os sintomas forem graves, você ainda deve procurar atendimento médico.