Os probióticos aliviam a constipação?

Os probióticos são úteis para aliviar a constipação.
1. Mecanismo de ação
Regular o equilíbrio da flora intestinal
Pessoas saudáveis ​​têm uma variedade de bactérias em seu intestino, incluindo bactérias benéficas, prejudiciais e neutras. Quando constipada, o equilíbrio da flora intestinal pode ser interrompido, com um aumento relativo no número de bactérias nocivas e uma diminuição no número de bactérias benéficas. Os probióticos podem aumentar o número de bactérias benéficas no intestino, como Bifidobacterium e Lactobacillus acidophilus. Essas bactérias benéficas podem formar uma barreira biológica no intestino, inibindo o crescimento e a reprodução de bactérias nocivas. Por exemplo, Bifidobacterium pode produzir ácidos orgânicos, como ácido lático e ácido acético, reduzir o valor de pH no intestino e tornar o ambiente intestinal ácido, o que não é propício à sobrevivência de bactérias nocivas como E. coli, Salmonella, etc. ., para melhorar o ambiente microecológico intestinal.
Promover a motilidade intestinal
Alguns probióticos podem estimular o sistema nervoso intestinal e promover a motilidade intestinal. O peristaltismo intestinal é a força motriz para mover as fezes para a frente, quando o peristaltismo intestinal diminui, as fezes permanecem no intestino por muito tempo, a água é absorvida demais, levará a fezes secas, causando constipação. Os probióticos podem ativar os neurotransmissores no intestino, como a acetilcolina, o que pode estimular a contração do músculo liso intestinal e aumentar o peristaltismo intestinal. É como instalar um "booster" no intestino, para que as fezes possam ser passadas sem problemas do corpo.
Melhorar a função da mucosa intestinal
Os probióticos podem ajudar a manter a integridade da mucosa intestinal. A mucosa intestinal é uma barreira importante para impedir que substâncias nocivas entrem na circulação sanguínea humana. No caso de constipação, a mucosa intestinal pode ser danificada. Os probióticos estimulam as células da mucosa intestinal a secretar o muco, que lubrifica o intestino e facilita a passagem das fezes. Ao mesmo tempo, o muco também pode proteger a mucosa intestinal da erosão de substâncias nocivas, que é propício à recuperação da função intestinal.
Segundo, as características da função de diferentes tipos de probióticos
Bifidobacterium
Bifidobacterium é uma das importantes bactérias benéficas no intestino humano. Pode fermentar a fibra alimentar para produzir ácidos graxos de cadeia curta, como ácido butírico. O ácido butírico é a principal fonte de energia para células intestinais e pode promover o crescimento e reparo das células intestinais. Além disso, o gás produzido pela metabolização de Bifidobactérias no intestino pode aumentar a pressão na cavidade intestinal, ajudando a empurrar as fezes para fora. Por exemplo, Bifidobacterium longum pode aliviar a constipação, regulando a flora intestinal e melhorando o ambiente intestinal.
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus produz ácido lático no intestino, abaixando o pH do intestino. Também pode produzir algumas substâncias antibacterianas que inibem o crescimento de bactérias nocivas. Ao mesmo tempo, Lactobacillus acidophilus pode combinar com células da mucosa intestinal para formar um filme protetor e aprimorar a função da barreira intestinal. Esta bactéria também desempenha um papel importante na melhoria da função intestinal e tem um certo efeito de alívio na constipação causado pela disfunção intestinal.
Terceiro, precauções
Embora os probióticos sejam úteis para aliviar a constipação, nem todas as condições de constipação podem ser resolvidas apenas por probióticos. Se a constipação for causada por outros distúrbios intestinais graves (como obstrução intestinal, tumores intestinais etc.), essas condições primárias precisam ser direcionadas para o tratamento primeiro. Além disso, o efeito de diferentes cepas probióticas pode variar e, ao escolher produtos probióticos, você deve escolher produtos com qualidade confiável, cepas claras e adequadas para sua própria situação. Além disso, o efeito dos probióticos também pode variar de indivíduo para indivíduo, algumas pessoas podem ver alívio da constipação logo após tomá -lo, enquanto outras podem precisar de um período mais longo de suplementação sustentada para ver o efeito.